Рецепт домашней нутеллы из авокадо: полезный шоколадный крем
Москва, Новоалексеевская, 25
Пн-Пт c 10 до 19, Сб с 10 до 16
17 марта 2025
25880
1 минут
Рецепты
нутелла из авокадо

Домашняя нутелла из авокадо — это полезная альтернатива магазинному шоколадному крему. В этом рецепте нет сахара, консервантов и лишних жиров, только натуральные ингредиенты. Авокадо придает крему нежную текстуру, банан — естественную сладость, а шоколадный протеин делает его более питательным. Такой десерт можно намазать на тост, оладьи или есть просто так, наслаждаясь насыщенным вкусом и пользой.

КБЖУ на порцию
Порций: 1

Калории

0

Белки

0 г

Жиры

0 г

Углеводы

0 г

1 порция — количество порций меняет и КБЖУ, и ингредиенты ниже.

Авокадо спелый 2 шт.
Банан спелый 2 шт.
Протеин ДТЗ шоколадный 30 г

Чтобы перекус был насыщенным, заварите чашку монастырского чая. Этот купаж собран из целебных трав и ягод, выращенных в экологически чистых районах горного Крыма. Натуральный состав помогает укрепить иммунитет, поддерживает здоровье, защищает от простуд и вирусов.

Способ приготовления

Авокадо и бананы отправляем предварительно в холодильник на 2-3 часа.

Кладём мякоть авокадо и банана в блендер или измельчаем и перемешиваем вилкой. Добавляем одну мерную ложку протеина. Снова перемешиваем, чтобы авокадо, бананы и протеин стали одним целым.

Если авокадо не лучшего качества и будет горчить, добавьте мёд – он должен нейтрализовать горечь.

Получившуюся смесь можно намазать на тост, оладушек или хлебец.

Ответы на вопросы

Можно ли использовать любой авокадо для этого рецепта?
Лучше брать спелые и мягкие авокадо, тогда крем получится однородным и нежным. Если авокадо недозрел, его вкус может быть горьковатым, а текстура грубой.
Что делать, если авокадо немного горчит?
Добавьте немного мёда или сиропа агавы, сладость скроет горечь и сделает вкус более сбалансированным.
Сколько калорий в домашней нутелле из авокадо?
Калорийность составляет примерно 200 ккал на 100 г, что в два раза меньше, чем у магазинного шоколадного крема, при этом без сахара и искусственных жиров.
Как хранить домашний крем?
Храните нутеллу в стеклянной банке в холодильнике не дольше 2–3 дней. Перед подачей дайте ей немного постоять при комнатной температуре, так вкус станет мягче.
Можно ли использовать другой фрукт вместо банана?
Да, подойдут манго, хурма или мягкая груша. Важно, чтобы фрукт был спелым и сладким, ведь он отвечает за естественную сладость крема.

Оставьте оценку и комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Ефим Колесников Ефим Колесников
Ефим Колесников — сертифицированный фитнес-инструктор с более чем 10-летним опытом, чья работа направлена на развитие силы, выносливости и гармоничного тела через естественный тренинг. Его уникальный подход исключает использование спортивной фармакологии и строится на дисциплине, интеллектуальном планировании и индивидуальном подходе к каждому клиенту. Ефим является автором системы Smart Muscle System — инновационной методики, основанной на математически […]

Протеин для мужчин и женщин

prev
next

Похожие рецепты

Творожная запеканка ПП
Завтрак
9.10.2026
1778
Творожная запеканка ПП
ПП-запеканка из творога подойдет для завтрака, перекуса или легкого десерта. ...
ПП-сырники без масла
Завтрак
8.10.2026
1819
ПП-сырники без масла
Нежные сырники из творога, которые готовятся без жарки в большом ...
ПП-шарлотка с яблоками и протеином
Десерт
7.10.2026
1862
ПП-шарлотка с яблоками и протеином
Легкая домашняя шарлотка с яблоками, овсяной мукой и протеином. В ...
ПП-конфеты «Рафаэлло» с протеином
Десерт
23.09.2026
2455
ПП-конфеты «Рафаэлло» с протеином
Нежные домашние конфеты с кокосом и миндалем, которые готовятся без ...
ПП-желе с желатином и ягодами
Десерт
14.09.2026
2821
ПП-желе с желатином и ягодами
Легкий десерт с мягкой текстурой, который можно приготовить вечером вместо ...
Крем-суп из тыквы с имбирем
Обед
10.09.2026
2969
Крем-суп из тыквы с имбирем
Нежный крем-суп из тыквы с легкой пряной ноткой имбиря подойдет ...
ПП-рецепт домашнего хумуса
Перекус
9.09.2026
3023
ПП-рецепт домашнего хумуса
Домашний хумус — это простая и сытная закуска из нута, ...
Протеиновые батончики без выпечки
Десерт
7.09.2026
3102
Протеиновые батончики без выпечки
Домашние протеиновые батончики можно приготовить без духовки из овсяных хлопьев, ...
ПП-боул с киноа, курицей и авокадо
Обед
4.09.2026
3235
ПП-боул с киноа, курицей и авокадо
ПП-боул с киноа, курицей и авокадо подойдет для сытного обеда ...

Заказать обратный звонок