Онлайн-курсы по здоровью от практикующих специалистов
«Дом твоего здоровья» — платформа курсами по шести направлениям: йога и дыхательные практики, работа с телом и осанкой, питание и нутрициология, натуральный уход, травничество и практическая психология. Курсы ведут 14 специалистов, каждый из которых практикует в своей области. Среди них психолог Михаил Хорс, преподаватель йоги Лидия Мальцева, нутрициолог Елена Устинова, травница Оксана Вертоголов.
В каждом направлении собраны конкретные знания и практики, которые можно применять сразу: в питании, в движении, в отношениях с собой и телом.
Как проходит обучение
Курсы в записи
Занятия проходят в удобное для вас время и в своем темпе. Урок можно поставить на паузу, вернуться к нему через неделю или пересмотреть столько раз, сколько потребуется.
Доступ остается с вами
После покупки материалы сохраняются в личном кабинете. Курс можно пройти сейчас, а через полгода вернуться и повторить то, что забылось.
С любого устройства
Уроки открываются на компьютере, планшете и телефоне. Для большинства практик из инвентаря достаточно коврика, а если в курсе нужно что-то еще, это указано в описании заранее.
Подготовка не нужна
Все курсы рассчитаны на начинающих. Специалисты объясняют с нуля, простым языком, без требований к гибкости, физической форме или предыдущему опыту.
С чего начать: подберите направление по задаче
Проще всего выбирать по тому, что беспокоит вас прямо сейчас. Ниже самые частые запросы, с которыми к нам приходят.
| Что беспокоит | Куда смотреть |
| Сил хватает только на работу, вечером остается лежать в телефоне. Выходные проходят, а отдохнувшим себя не чувствуете. Расслабиться получается плохо, даже когда время на это есть. | Энергия и душа
Йога, медитации, дыхательные практики, литотерапия, васту. 10 курсов. |
| К вечеру ноет поясница и шея, плечи будто каменные. Сидячая работа дает о себе знать, спорт не подходит из-за нагрузки на спину, а гибкость с годами ушла. | Физиология здоровья
Пилатес, работа с осанкой, плечами и руками, мягкие телесные практики. 5 курсов. |
| Тревога включается по любому поводу, настроение скачет, раздражение выплескивается на близких. Есть привычки, от которых давно хочется избавиться, и попытки уже были. | Управление эмоциями
Практическая психология, психология личности, работа с привычками и самооценкой. 3 курса. |
| Диеты заканчиваются срывами, вес возвращается. В составах на этикетках сложно разобраться, советы из интернета противоречат друг другу, и непонятно, каким верить. | Питание и нутрициология
Диетология, нутрициология, составление рациона под свою задачу. 2 курса. |
| Кожа реагирует на косметику, состав на упаковке читается как химическая формула. Хочется перейти на натуральный уход и понимать, что именно вы наносите на лицо и тело. | Лицо и тело
Натуральный уход, работа с маслами, косметология без агрессивной химии. 3 курса. |
| Травы вызывают интерес, но непонятно, с чего начинать: когда собирать, как сушить, в каких пропорциях смешивать и что при этом реально работает. | Травничество
Фитотерапия, сбор и сушка трав, составление сборов под задачу. 1 курс. |
Если сомневаетесь в выборе, напишите нам. Разберем вашу задачу и подскажем подходящий курс.
Направления обучения
Энергия и душа
Йога, медитации, дыхательные практики, литотерапия и васту. Самое большое направление платформы, 10 курсов. Подойдет, если вы живете на износ, с трудом расслабляетесь или давно потеряли ощущение внутренней опоры. Практики помогают снизить уровень стресса, восстановить энергию и выстроить ежедневные ритуалы, которые реально работают.
Физиология здоровья
Пилатес, работа с плечами, руками и осанкой, телесные практики для восстановления. Подходит при сидячей работе, хроническом напряжении в теле и ощущении, что тело перестало слушаться. Курсы ведут специалисты по физической реабилитации и функциональному движению, нагрузка мягкая, без ударных упражнений.
Лицо и тело
Натуральный уход за кожей лица и тела, работа с маслами, косметология без агрессивной химии. Для тех, кто хочет разобраться в составах, перейти на натуральный уход и выглядеть лучше в домашних условиях.
Питание и нутрициология
Курсы по правильному питанию, диетологии и нутрициологии. Вы разберетесь в балансе белков, жиров и углеводов, научитесь читать этикетки и составите рацион под свою задачу: похудение, энергия, восстановление после болезни.
Травничество
Фитотерапия для тех, кто хочет использовать силу растений в повседневной жизни. Как правильно собирать, сушить и заваривать травы, какие сборы подходят для иммунитета, сна и пищеварения. Курс ведет практикующий травник.
Управление эмоциями
Практическая и личностная психология для тех, кто устал от тревоги, эмоциональных качелей и реакций, которые сложно контролировать. Курсы по работе с привычками, зависимостями, самооценкой и отношениями. Техники применяются сразу, в повседневных ситуациях.
Кто ведет курсы
Каждый автор ведет частную практику, работает с клиентами и преподает то, чем занимается сам.
Михаил Хорс
Психолог, специалист по работе с привычками и зависимостями. Направление «Управление эмоциями».
Лидия Мальцева
Преподаватель йоги и телесных практик. Направления «Энергия и душа» и «Физиология здоровья».
Елена Устинова
Нутрициолог, специалист по подбору рациона. Направление «Питание и нутрициология».
Оксана Вертоголов
Практикующий травник, автор курса по фитотерапии. Направление «Травничество».
Также курсы ведут Ефим Колесников, Вилена Шустер, Юлия Баранова, Гюльнара Фейзрахманова, Анна Милашова, Марина Захарова, Елена Пастернак, Елена Золотова, Софья Липчанская и Юлия Чех. Все профили собраны в разделе «Специалисты».
Посмотрите бесплатно перед покупкой
Познакомиться с преподавателями и их подходом можно заранее, часть материалов открыта для всех.
Лекции
Записи открытых встреч со специалистами: привычки и зависимости, ментальное здоровье, движение, выбор продуктов, травы от сбора до сушки.
Блог
Статьи по темам курсов: питание, тело, травы, психология. Удобный способ понять, насколько вам близок подход авторов.
Калькуляторы
Расчеты по питанию и параметрам тела. С них удобно начать, если хотите понять свою отправную точку.
Рецепты
Блюда для завтраков, перекусов и обедов. Практическое продолжение курсов по питанию.
