Курсы йоги с нуля с Лидией Мальцевой
Лидия прошла обучение у лучших преподавателей как в России, так и за рубежом, и сегодня продолжает совершенствоваться, участвуя в международных семинарах. Ее работа охватывает не только российские города, но и многочисленные страны мира, где она делится своим видением йоги как искусства и науки о здоровье.
Онлайн-тренировки йоги дома
Йога. Первые шаги
- Основы дыхания и осознанности: погружение в многообразные техники дыхания, которые способствуют значительному улучшению концентрации и эффективному снижению стресса, делая ваш ум более спокойным и сосредоточенным.
- Суставная гимнастика: укрепление и оздоровление суставов, а также улучшение их подвижности через тщательно подобранный комплекс упражнений, что поможет предотвратить травмы и улучшить самочувствие.
- Приветствие Солнцу: один из самых известных комплексов йоги, нацеленный на развитие гибкости и силы всего тела, объединяющий дыхание и движения для энергообмена.
- Базовые асаны стоя: изучение основных и фундаментальных поз, которые станут надежной основой вашей домашней практики, поддерживая баланс, выносливость и общее физическое развитие.
Йога-терапия
- Комплекс для восстановления после COVID: специально разработанный комплекс упражнений для тех, кто перенёс COVID-19, направленный не только на укрепление иммунной системы, но и на полноценное восстановление энергии и жизненных сил.
- Формирование правильной осанки: детальный курс на улучшение осанки, обеспечивающий профилактику проблем со спиной в будущем, а также способствующий общему улучшению качества жизни и самочувствия.
- Здоровье и бодрость: комплексный подход для физической активности и бодрости духа в обычной жизни, помогающий оставаться энергичным и уверенным весь день.
- Йогатерапия для здоровой поясницы: индивидуально подобранные занятия, направленные на укрепление поясничной области и снятие накопившегося напряжения, что способствует долгосрочному оздоровлению и улучшению комфорта.
Йога для продолжающих
- Внутренний баланс и женское здоровье: комплексная программа, сосредоточенная на уникальных потребностях женского организма, поддерживающая достижение гармонии и баланса на физическом, эмоциональном и духовном уровнях.
- Пробуждение через Хатха йогу: углубленное введение в основы Хатха йоги, направленное на физическую трансформацию, улучшение гибкости и духовное развитие, способствующие личностному росту и самопознанию.
- Осознанность через движение и дыхание: интегрированный комплекс, соединяющий продуманные движения тела с дыхательными практиками, чтобы достичь полной осознанности и гармонии тела и разума.
- Успокаивающая практика: специально разработанный набор упражнений, позволяющий эффективно снять стресс и восстановить внутреннее равновесие, возвращая ощущение спокойствия и умиротворения.
Дневная практика – курс лекций
Уникальная серия занятий, направленная на глубокое понимание йоги и ее применения в обычной жизни. Курс предлагает доступ к знаниям и техникам, которые помогут укрепить здоровье и внутренний баланс.
Каждое занятие начинается с подробного изучения основ йога-терапии, включая физиологические и психологические аспекты практики. Участники узнают о древних традициях и современных подходах, что позволяет лучше понимать принципы и эффекты йоги.
Запланированы интерактивные сеансы, где участники смогут непосредственно применить изученные теоретические концепции. Акцент будет сделан на выполнение специфических асан и дыхательных техник, способствующих оздоровлению и восстановлению энергетического баланса.
С каждым занятием вы получаете возможность научиться заботиться о себе через осознанные движения и дыхательные практики. Приобретая курс от Лидии Мальцевой, вы делаете шаг на пути к познанию себя и обретению внутренней гармонии. Вы можете начать свои первые шаги прямо сейчас, выбрав понравившуюся программу и начав тренировки у себя дома. Курсы йоги для начинающих, занятия для шеи, растяжка и силовые тренировки помогут вам стать лучшей версией себя.
Подарите себе здоровье и гармонию с лучшими тренировками йоги от Лидии Мальцевой!
