Курс по женской йоге от Лидии Мальцевой – это уникальная, созданная специально для женщин программа, которая сочетает в себе йогические практики, направленные на улучшение физического здоровья и гармонизацию внутреннего состояния. Курс подходит для женщин разных возрастов и уровней подготовки, и включает в себя различные подходы, чтобы поддержать вас на разных этапах жизни.

Что вас ждет на курсе?

1. Заземление и укрепление внутренней устойчивости

Урок, ориентированный на заземление, поможет почувствовать связь с землёй, развить устойчивость и укрепить тело. Мы будем работать с асанами, направленными на улучшение осанки, развитие гибкости и силы.

2. Лимфодренаж и восстановление энергии.

Этот урок поможет улучшить лимфоток, снизить отёки и восстановить внутреннюю гармонию. Вы освоите дыхательные и динамические техники, которые поддержат ваш организм в тонусе и помогут улучшить самочувствие.

3. Инь-йога для глубокого расслабления и растяжения

Практика инь-йоги направлена на глубокое растяжение тканей и расслабление, что помогает снять стресс и напряжение, улучшить гибкость и восстановить энергетический баланс.

4. Динамическая практика для повышения активности

Этот урок включает в себя динамичные асаны и виньясы, которые активируют все группы мышц и улучшают выносливость. Мы будем работать с дыханием и движением для повышения уровня энергии и улучшения физической формы.

5. Жиросжигание и улучшение стройности

В этом уроке разберем практики, направленные на сжигание жира и улучшение формы тела, включая дыхательные техники и специальные упражнения для укрепления пресса, бедер и спины.

6. Баланс и координация

Этот урок включает в себя практики, направленные на развитие баланса и гармонии в теле. Они помогут вам улучшить координацию движений и стать более устойчивой как на коврике, так и в жизни.

7. Гармонизация и медитация

Специальные медитативные практики, рассмотренные на этом уроке, помогут вам достичь внутреннего равновесия, научиться расслабляться и успокаиваться. Мы будем работать с дыханием и визуализациями, чтобы усилить связь с внутренней энергией.

Почему именно этот курс?

• Курс адаптирован для всех уровней подготовки, независимо от физической формы.
• Каждый урок включает в себя разнообразные техники, которые легко интегрировать в повседневную жизнь.
• Все практики направлены на улучшение самочувствия, укрепление тела и эмоциональную гармонию.
• Программу можно использовать в различных фазах жизни, она поддержит вас на пути к здоровью и балансированию внутреннего мира.

Этот курс станет идеальным выбором для женщин, стремящихся к здоровью, внутренней гармонии и энергии. Независимо от ваших целей, вы почувствуете, как йога помогает раскрыться и найти баланс в теле и душе.