Программа “Психология стройности” с Михаилом Хорсом — это уникальное путешествие вглубь себя, на котором вы сможете переосмыслить взгляды на тело, здоровье и стройность. В эпоху, когда общественные стандарты навязывают нам идеалы внешности, этот курс предлагает разобраться с тем, что действительно важно: здоровьем, осознанностью и самоощущением.

Программа курса

Урок 1: Стройность или здоровье?
Начнем с ключевого вопроса: что важнее — стройность или здоровье? Разберем, почему эти два понятия часто путают, и как не попасть в ловушку недостижимых стандартов, которые продвигают современные технологии и социальные сети. Пройдя первый урок, вы научитесь отличать истинные ценности от навязанных стереотипов и примете себя такими, какие вы есть.

Урок 2: Как понять, что вес лишний?
Второй урок посвящен осознанному восприятию своего тела. Мы рассмотрим, как определить здоровый вес не только с медицинской точки зрения, но и с учетом психологических аспектов. Узнаете, какие признаки могут указывать на избыточный вес и как не поддаваться давлению общественных стандартов красоты.

Урок 3: Кишечник – мой второй мозг
Третий урок посвящен важности здоровья кишечника. Вы узнаете, почему его называют “вторым мозгом” и как состояние кишечника влияет на ваше самочувствие, настроение и уровень энергии. Этот урок научит вас поддерживать здоровье своего “второго мозга” для достижения лучших результатов в похудении и общем благополучии.

Урок 4: Осознанное питание
На четвертом уроке мы погружаемся в тему осознанного питания. Вместо того чтобы следовать строгим диетам, которые часто приводят к разочарованию, вы узнаете, как слушать свое тело и его истинные потребности. Осознанное питание — это не про запреты, а про уважение к себе и своему организму.

Урок 5: Самооценка и самовосприятие
Пятый урок направлен на работу с самооценкой и восприятием своего тела. Вместо того чтобы сосредотачиваться на недостатках, вы научитесь видеть в зеркале свои сильные стороны. Урок поможет вам понять, как важно принимать себя и работать над внутренним состоянием, чтобы достичь гармонии с собой.

Урок 6: Мое тело — мое дело
Шестой урок — это манифест о принятии своего тела. Вы узнаете, как делать осознанный выбор в пользу своего здоровья и благополучия, не поддаваясь влиянию трендов и чужих ожиданий. Этот урок научит вас, как не сравнивать себя с другими и как принимать свое тело таким, какое оно есть.

Урок 7: Изменения образа жизни
На седьмом уроке вы узнаете, как спокойно и экологично изменить свой образ жизни. Путь к здоровью — это длительный процесс, требующий осознанного подхода и терпения. Вы получите практические рекомендации о том, как внедрять новые привычки без стресса и разочарований.

Урок 8: Любовь к себе
Заключительный урок посвящен любви к себе. Это не просто модная фраза, а фундамент для всех изменений в жизни. Вы научитесь видеть свои достоинства, принимать свои недостатки и заботиться о себе с уважением и вниманием. Этот урок поможет вам начать путь к здоровью и гармонии изнутри.

Пройдите этот путь вместе с нами и научитесь любить себя и свое тело!