Да. Курс включает адаптированные комплексы упражнений для каждого триместра — с учётом меняющихся потребностей тела. Упражнения подобраны так, чтобы оставаться безопасными и эффективными на любом сроке беременности.
Нужна ли физическая подготовка, чтобы начать?
Нет. Вилена работает с людьми разного уровня подготовки. Все упражнения выполняются в комфортных положениях — на боку, на четвереньках, стоя с опорой — и не требуют предыдущего опыта в пилатесе.
Безопасны ли упражнения для ребёнка?
Все упражнения специально адаптированы для беременных: исключены нагрузки на позвоночник, используются положения, снижающие давление на живот. Тем не менее перед началом занятий рекомендуем проконсультироваться с вашим врачом.
Что именно входит в курс?
15 видеоуроков общей продолжительностью 272 минуты, дополнительные текстовые материалы к каждому уроку, тесты для закрепления знаний и сертификат по окончании курса.
Поможет ли курс подготовиться к родам?
Да. Курс включает дыхательные техники — в том числе диафрагмальное дыхание — которые напрямую применяются во время родов. Укрепление мышц таза, спины и тазового дна также помогает телу лучше справиться с родовым процессом.
Заказать обратный звонок
Обратный звонок
Наш сотрудник свяжется с вами в ближайшее время
Используя данный сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie, помогающих нам сделать его удобнее для вас.
