Курс “Качество жизни” создан для тех, кто хочет улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, развить осознанное отношение к телу, пищевым привычкам и жизни в целом. Этот курс помогает участникам не только достичь стройности и улучшить здоровье, но и наладить связь с собственным телом, преодолеть внутренние барьеры и повысить уверенность в себе.

Структура курса:

1. “Стройность” в голове

   Введение в понятие стройности: что это значит не только в физических параметрах, но и на психологическом уровне. Участники смогут определить, что означает стройность именно для них, и как найти внутренний ресурс для её достижения. Специальная методика самодиагностики цветом поможет осознать свои скрытые установки и подходы к телу.

2. Для чего нам лишний вес?

   Исследование причин появления лишнего веса: как он может служить психологической защитой, способом привлечения внимания или средством избегания проблем. Особое внимание уделено концепции бодипозитива — как сбалансированному отношению к телу вне зависимости от внешних стандартов.

3. Кишечник — второй мозг

   Эта часть курса посвящена важности здоровья кишечника для общего благополучия. Обсуждаются базовые физиологические потребности организма, важность диспансеризации и заботы о физическом здоровье как ключевом факторе успеха и гармонии в жизни.

4. Осознанное питание

   Развенчание мифа о диетах — почему краткосрочные ограничения не работают и как важно перестроить весь образ жизни. Здесь рассматривается концепция осознанного питания, где акцент делается на гармонии и удовольствии от еды. Особое внимание уделяется цветотерапии в питании.

5. Реальная/идеальная

   Участники проходят тест для выявления проблемных зон восприятия своего тела и обсуждают влияние неуверенности и комплексов на достижение целей. Здесь изучается эмоциональный интеллект и его связь с понятием стройности, а также важность осознания реальных возможностей и целей.

6. Мое тело — мое дело

   Принятие собственного тела и его особенностей. Важно научиться ощущать комфорт в своем теле и понять, что только сам человек может решать, как и когда заниматься своим физическим состоянием. Участники узнают, как обрести безопасность и уверенность в своих решениях.

7. Навыки и привычки

   Эта часть курса посвящена теме формирования полезных привычек. О том, почему откладывание начала “с понедельника” не работает, а также о важности осознанного подхода к выработке новой привычки за 21 день. Обсуждаются причины, по которым после неудач люди теряют мотивацию, и как избежать этого.

8. Настрой — мотивация на результат

   Индивидуальный подход к собственному телу и целям — как важный фактор успеха. Участники научатся составлять четкий план действий и принимать свои неудачи как часть пути. Важная часть этого модуля — как выбрать подходящий вид спорта, учитывая свои индивидуальные предпочтения и особенности.

Курс “Качество жизни” помогает не только в достижении физической стройности, но и в гармонизации отношений с собственным телом, выработке здоровых привычек, а также укреплении уверенности и мотивации. Каждое занятие направлено на повышение осознанности, принятия и любви к себе.