Name: Тренировка с эспандером - Дом Здоровья
Price: 2490 RUB
Availability: InStock

Тренировка с эспандером

Добрый день! С вами сертифицированный фитнес-тренер Ефим Колесников.

Регулярные тренировки с собственным весом помогают развивать ноги, ягодицы, пресс и спину, но когда дело доходит до рук, всё становится чуть сложнее. Как же натренировать упругие и стройные руки в домашних условиях без тренажёров и ущерба для здоровья? Ответ прост — трубчатый эспандер! Это доступный и мобильный тренажёр, который поможет вам проработать все мышцы рук.

Специально для Вас я подготовил новый курс “Тренировка рук с эспандером от Ефима Колесникова”. Эта программа — то, что вам нужно, чтобы достичь желаемого результата!

Что вас ждет на курсе?

Упражнения на все мышцы рук

Рассмотрим основные мышцы рук и их функции, а также поговорим об особенностях тренировки каждой мышцы

Правильное дыхание

Уникальный взгляд на то, как правильно дышать во время тренировки рук, чтобы повысить эффективность упражнений

Советы по употреблению биодобавок

Узнаете, насколько полезны белки и биодобавки и как их правильно употреблять во время тренировочного процесса

Подбор эспандера

Как выбрать себе эспандер с правильной нагрузкой и достаточно ли одного эспандера для тренировки всего тела

Автор курса "Тренировка с эспандером"

Ефим Колесников

Фитнес-тренер

11 лет

практики

2 курса

на платформе

Ефим Колесников — сертифицированный фитнес-инструктор с более чем 10-летним опытом, чья работа направлена на развитие силы, выносливости и гармоничного тела через естественный тренинг. Его уникальный подход исключает использование спортивной фармакологии и строится на дисциплине, интеллектуальном планировании и индивидуальном подходе к каждому клиенту. Ефим является автором системы Smart Muscle System — инновационной методики, основанной на математически точном планировании тренировок. Эта система позволяет максимально эффективно контролировать физическую нагрузку и достигать результатов, даже тренируясь в домашних условиях. Сферы специализации Ефима включают:

Домашние тренировки с использованием собственного веса и трубчатого эспандера;
Развитие функциональной силы и коррекция фигуры;
Планирование тренировок для всех уровней подготовки.

Его спортивные достижения включают победу в World Class Games 2016 в категории Men’s Physique и участие в международных соревнованиях по плаванию на открытой воде, что подтверждает его профессионализм и стремление к новым вершинам. Ефим работает только с мотивированными клиентами, вдохновляя их своими знаниями и опытом. Его тренировки просты в исполнении, но эффективны в результатах, что делает их идеальным выбором для занятых людей, стремящихся к здоровью и отличной физической форме.

Курс «Тренировка рук с эспандером» с Ефимом Колесниковым – это уникальная программа для тех, кто хочет подтянуть и укрепить свои руки, не выходя из дома. Этот курс идеально подойдет тем, кто стремится развить все мышцы рук – трицепс, бицепс и плечи – и достичь идеальных пропорций. Программа позволяет не только укрепить мышцы, но и улучшить общее состояние здоровья, не рискуя получить травмы.

Что включает курс:

Разбор эффективных упражнений с трубчатым эспандером, которые помогут проработать все ключевые мышцы рук.
Пошаговые инструкции по выполнению каждого упражнения, которые гарантируют безопасность и максимальную эффективность.
Советы и рекомендации от Ефима Колесникова, которые ускорят процесс достижения подтянутых и красивых рук. Особое внимание уделяется правильной технике выполнения упражнений и контролю за дыханием.

В процессе обучения вы поймете, как важно правильно распределять нагрузку на все мышцы рук, включая трицепс, бицепс и плечи, а также контролировать амплитуду движений для достижения максимальной эффективности. Авторские техники Ефима помогают с минимальным количеством повторений эффективно прорабатывать каждую мышцу, обеспечивая быстрые и видимые результаты. Кроме того, уникальные советы по правильному дыханию во время упражнений значительно улучшают качество тренировки. В одном из уроков вы также получите рекомендации по применению белков и биодобавок, которые помогут улучшить восстановление мышц и ускорить достижение желаемых результатов.

Курс подходит для любого уровня подготовки. Начните свой путь к идеальным рукам уже сегодня вместе с курсом «Тренировка рук с эспандером» на портале “Дом твоего здоровья” и сделайте шаг к сильным и красивым рукам!

Развернуть