Name: Онлайн курс - Тренировка мечты с Ефимом Колесниковым
Price: 2490 RUB
Availability: InStock

Тренировка мечты

Здравствуйте, меня зовут Ефим Колесников и прямо сейчас я представляю вам специальный курс под названием «Тренировка мечты с Ефимом Колесниковым»

Всего через семь уроков вы узнаете все, чтобы воплотить свою мечту о красивом и здоровом теле в жизнь! Мы рассмотрим восемь специальных упражнений. Я расскажу о своих секретных техниках и мы приготовим две тренировки, которые вы сможете выполнять каждый день. Ваше тело мечты уже не за горами!

Что вас ждет на курсе?

Сильные ноги и бедра

Вас ждут два упражнения для проработки мышц ног: выпады назад и разведение рук в глубоком присяде. Мы будем работать над техникой, чтобы вы почувствовали максимальный эффект от каждой тренировки

Упругие ягодицы

Урок посвящен упражнениям для ягодиц. Приседания плие и ягодичный мост со сведением бедер отлично тонизируют ягодичные мышцы, улучшая их форму и силу. Мы уделим внимание правильному дыханию и технике выполнения

Сильные и подтянутые руки

Вы сосредоточитесь на мышцах рук. Мы начнем с отжиманий от пола, которые можно выполнять как новичкам, так и более продвинутым. Тренировка поможет вам сделать руки сильными, подтянутыми и стройными, без лишних сложностей

Плоский живот и крепкий пресс

Мы поработаем над прессом. Основное внимание уделим скручиваниям с полным подъемом и махом руками. Это упражнение поможет вам достичь плоского и подтянутого живота, а также улучшить общую физическую форму и укрепить мышцы корпуса

Автор курса "Тренировка мечты"

Ефим Колесников

Фитнес-тренер

11 лет

практики

2 курса

на платформе

Ефим Колесников — сертифицированный фитнес-инструктор с более чем 10-летним опытом, чья работа направлена на развитие силы, выносливости и гармоничного тела через естественный тренинг. Его уникальный подход исключает использование спортивной фармакологии и строится на дисциплине, интеллектуальном планировании и индивидуальном подходе к каждому клиенту. Ефим является автором системы Smart Muscle System — инновационной методики, основанной на математически точном планировании тренировок. Эта система позволяет максимально эффективно контролировать физическую нагрузку и достигать результатов, даже тренируясь в домашних условиях. Сферы специализации Ефима включают:

Домашние тренировки с использованием собственного веса и трубчатого эспандера;
Развитие функциональной силы и коррекция фигуры;
Планирование тренировок для всех уровней подготовки.

Его спортивные достижения включают победу в World Class Games 2016 в категории Men’s Physique и участие в международных соревнованиях по плаванию на открытой воде, что подтверждает его профессионализм и стремление к новым вершинам. Ефим работает только с мотивированными клиентами, вдохновляя их своими знаниями и опытом. Его тренировки просты в исполнении, но эффективны в результатах, что делает их идеальным выбором для занятых людей, стремящихся к здоровью и отличной физической форме.

Курс “Тренировка мечты” с Ефимом Колесниковым создан для женщин, которые хотят обрести стройное, подтянутое тело. Этот курс включает серию упражнений, направленных на проработку ключевых проблемных зон: ног, ягодиц, рук и пресса. Вы научитесь выполнять эффективные тренировки, которые займут минимум времени, но дадут максимальный результат.

Что включает курс:

Разбор восьми базовых упражнений для тонуса и укрепления мышц.
Пошаговые инструкции для правильного выполнения каждого упражнения, чтобы избежать травм и достичь максимальной эффективности.
Уникальные советы и техники от тренера, которые помогут ускорить процесс достижения результата. Особое внимание уделяется не только физическим аспектам тренировки, но и ментальной концентрации.

Вы узнаете, как важно следить за амплитудой и темпом выполнения упражнений, чтобы добиться максимального результата. Авторские техники Ефима помогут вам быстрее и эффективнее проработать целевые мышцы, используя минимальное количество повторений. Заключительная часть курса включает объединение всех упражнений в полноценные комплексы, что позволит вам самостоятельно составлять тренировки, адаптированные под ваш уровень подготовки и физические возможности. Вы сможете увеличить нагрузку и количество повторений по мере улучшения своих результатов.

Курс “Тренировка мечты” подходит для любого уровня подготовки и может быть адаптирован к вашим индивидуальным целям и возможностям. Начните работать над своим телом уже сейчас и сделайте шаг к исполнению своей мечты о красивой и здоровой фигуре!

Развернуть