Спорт – для каждой

Спорт — для каждой Каждая девушка может найти для себя в фитнес-зале то, что подойдёт именно ей, считает Алсу Копылова.

До 30–35 лет женский организм спокойно справляется с килокалориями, которые поступают в организм. Те, кто серьёзно или профессионально в юности занимался спортом, имеют подтянутое тело и хороший обмен веществ. Те же, кто тогда сделал упор на интеллектуальную активность, всё равно могут легко поддерживать форму, подсчитывая килокалории.  

Помните, как в 20 лет можно было не есть два дня и после спокойно влезть в любимое платье? С возрастом, увы, такая суперспособность утрачивается.

С другой стороны, предупреждён — значит вооружён. Мы никак не можем повлиять на биологические процессы в организме, остановить процессы старения и по щелчку пальцев разогнать обмен веществ. Однако мы в силах извлечь максимум из тех ресурсов, которыми располагаем в каждый конкретный момент времени. 

Как восстановиться после родов?

БЫЛО — СТАЛО 

Наши мамы ходили на аэробику в спортивные залы, где крутили обручи и вращались на дисках для уменьшения талии. Упражнения были однообразными и больше походили на ОФП (комплекс упражнений общей физической подготовки), без музыки и выбора. А что есть сейчас? 

Спустя каких-то 40 лет в фитнес-клубах есть много программ на любой вкус, вес и характер. Каждая девушка может найти для себя то, что подойдёт именно ей. Самое главное — выбирать не из позиции «надо», а «мне в удовольствие».

Если вы спокойная по природе своей, для вас идеально подойдут йога, пилатес, стретчинг, стрип-пластика, боди-балет, восточные танцы, бассейн. Быть может, вам также понравится и аэройога. 

Для тех, у кого энергия фонтанирует в течение дня, отличным выбором станет боди-памп, классический и тайский бокс, силовые и функциональные тренировки, кроссфит, зумба и боди-балет.

Да, возможно, то самое направление не сразу получится найти, но сегодня вы познакомились с целым перечнем того, что точно стоит попробовать на пути к идеальному телу.  

ПОЧЕМУ ВЫ ЕЩЁ НЕ ЗДЕСЬ?

Чтобы начать ходить в зал, пригласите подругу: вдвоём у вас будет меньше шансов слиться. Если такой единомышленницы нет, знакомьтесь в спортивном зале. В крайнем случае, современные технологии позволяют тренироваться, даже не выходя из дома. Например, на портале “Дом твоего здоровья” вы можете пройти курс коррекции фигуры или заняться йогой.  И самое основное: выделите время на себя, что бы ни происходило в семье.  

У вас должны быть часы, которые вы никому не отдадите. Даже если ваш внутренний перфекционист считает, что лучше перегладить всё белье и выбрать новые шторы, — не верьте ему! В конце концов, за время, проведённое наедине с собой, вы станете счастливее, отчего выиграет вся ваша семья. Проверено на примерах сотен женщин.