Груша полезна высоким содержанием клетчатки, которая улучшает пищеварение и поддерживает микрофлору кишечника. Она богата антиоксидантами, витаминами и микроэлементами, укрепляющими иммунитет.
Протеин играет важную роль в восстановлении и росте мышц, поддерживает обмен веществ и помогает дольше сохранять энергию.
Этот десерт сочетает пользу груши и протеина, обеспечивая не только приятный вкус, но и длительное чувство насыщения без лишнего сахара. Легкий в приготовлении, подойдет для завтрака, перекуса или десерта.
Дополните его чашкой травяного чая «Ритмы природы», который поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, мягко очищает кровь и восстанавливает обмен веществ. Этот натуральный напиток повышает физическую активность, улучшает умственную концентрацию и способствует выведению токсинов. Наслаждайтесь гармоничным сочетанием вкуса, пользы и энергии!
-спелая груша «конференция» (4 шт.)
-шоколад без сахара
-протеин ДТЗ со вкусом нутелла
-желатин (100 гр. )
Избавляемся от наружного слоя груши и нарезаем мякоть очень мелкими частями. Сердцевину каждой груши удаляем. Кладём нарезанную грушу в кастрюлю и варим на среднем огне 15 минут после закипания. Помешиваем содержимое кастрюли каждые 2-3 минуты. Добавляем в кастрюлю шоколад. Предварительно ломаем его на мелкие части. Помешиваем грушу с шоколадом, поки они не станут однородной массой. Добавляем одну мерную ложку протеина. Тщательно перемешиваем. Сразу после добавляем желатин. Не перестаем помешивать. Получившуюся смесь выкладываем в силиконовые формы. После остывания помещаем формы в холодильник на 1 час.
Калорийность: 230 кал. / 100 гр.
Ефим Колесников Ефим Колесников — сертифицированный фитнес-инструктор с более чем 10-летним опытом, чья работа направлена на развитие силы, выносливости и гармоничного тела через естественный тренинг. Его уникальный подход исключает использование спортивной фармакологии и строится на дисциплине, интеллектуальном планировании и индивидуальном подходе к каждому клиенту. Ефим является автором системы Smart Muscle System — инновационной методики, основанной на математически […]
, автор статьи
Оставьте оценку и комментарий